Невероятно късно снощи хвърлих здравословна рецепта за бисквитки с протеинов прах, овес и бадемово масло. След това се събудих тази сутрин и видях, че това е национален ден на тортата с шоколад. Разбира се, че трябваше да празнувам с торта с шоколадова чаша.
Така че днес имам две рецепти за вас-здравословна рецепта за бисквитки с шоколад и не толкова здравословна, но лесна и вкусна торта с 3 съставки.
Най -актуалните ми видеоклипове
Преди да бяхме непознати преглед
Преди да бяхме непознати от ревюто на книгата на Рене Карлино.
Бързи мисли и препоръки за аудио книги. Историята, разказвачът, рецензията и много повече от поредицата „Добър слушане“.
Още видеоклипове
0 секунди от 9 минути, 42 секунди
След това
Американски преглед на книгата за мръсотия
12:07
На живо
00:00
08:21
09:42
Нека първо да изберем невероятно лесния …
3 Съставни торта с шоколадова чаша
Съставки:
1/4 чаша пудра захар
1.5 TB. какао на прах
1 голямо яйце
тире сол (незадължително)
Упътване: Напръскайте микровълнова чаша с незалепващ спрей.
Смесете яйцето в купа. Добавете захар, какао на прах и тире сол. Комбинирайте. Изсипете в чаша, напръскана с незалепващо покритие.
Микровълнова за 45-60 секунди*. Той ще се измъкне от халбата, но се срива обратно, когато се изключи. (Микровълнова го за по -малко време, ако искате да го gooey.)
Най -отгоре с пудра захар или измръзване по ваш избор.
Или ако сте на 24 -дневно предизвикателство за стартиране на скок или някакво друго предизвикателство за чисто хранене, можете да опитате тази рецепта за протеини …
Рецепта за бисквитки с шоколад
[Рецепта за бисквитки с протеинов прах, бадемово масло и белтъци от яйца. Може да се направи глутен комплиментарен с глутен безплатно овесено брашно.]
Съставки:
1/3 чаша бадемово масло
1/3 чаша овесено брашно (сложете овес в блендер, за да направите)
1 пакет шоколадов протеинов прах
1/3 чаша яйчни белтъци
1/2 ч. Л. Всяко: бакпулвер, сол, екстракт от ванилия
2 TB. мед или агаве
Упътване: Загрейте фурната до 350 градуса. Комбинирайте овес, протеинов прах, сода за хляб и сол. В отделна купа смесете бадемово масло, яйчните белтъци, медът и екстракта от ванилия. Комбинирайте и разбъркайте добре.
Спуснете се от лъжицата върху намазнения лист за бисквитки. Печете 7-9 минути или докато го направите.
Времето за печене зависи от това колко големи правите бисквитките.
Съвети:
Може да се наложи да омекотите бадемовото масло, ако го съхранявате в хладилника.
Използвам шоколадов суроватъчен протеин на прах. Други протеинови прахове може да изискват много повече течни или подсладители.
Въпрос: По скала от 1 до 10 -> Колко здравословно ядете днес?
1 = перфектно балансирани макроси, всички органични и локално снабдени
10 = Понички, уиски и лук пръстени за закуска
Изпратете ми работната книга
293save
Споделянето е загриженост!
293
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Лесна рецепта за кисело мляко от 3 съставки
Лесна рецепта за кисело мляко от 3 съставки
3 Рецепта за кисело мляко с кисело мляко. Здравословни летни закуски замразени кисело мляко с истинско кисело мляко в Калифорния и FRUI
3 рецепта за тиквени бисквитки
3 рецепта за тиквени бисквитки
Лесна рецепта за бисквитки с 3 съставки. Смесете бисквитки с тиква вместо олио за по -лека рецепта. Тесто за торта
Рецепта за разделяне на банан на въздуха фритюрник
Рецепта за разделяне на банан на въздуха фритюрник
Как да направя въздушен фланец банан. Въздух фритюрник бананов десерт рецепта Tiktok и Instagram макари. Лесно разделяне на банан
Лесна рецепта за потапяне на кисело мляко от мента
Лесна рецепта за потапяне на кисело мляко от мента
тойAlthy мента рецепта за потапяне на кисело мляко. Опитайте този лесен и здравословен десерт, базиран на ваканционен фаворит! Сервирайте с Fru
здравословен горещ шоколад в бар за бавна готварска печка и бар за гарнитури на „Направи си сам“
здравословен горещ шоколад в бар за бавна готварска печка и бар за гарнитури на „Направи си сам“
Лесна рецепта за горещ шоколад за група. Здравословна рецепта за горещ шоколад за 2 съставки за семейство или парти. Как да направя горещо сътрудничество
PB и шоколадова закуска за кисело мляко за една рецепта
PB и шоколадова закуска за кисело мляко за една рецепта
PB Рецепта за шоколадово кисело мляко. Лекувайте за едно с фъстъчено масло и шоколад – здравословна закуска, пълна с протеин и лечение
⚡ от Shareaholic
.