1. Фондацията за проучване на PCRF = педиатрична рака. PCRF полумаратон / 10k / 5K, както и пътуване с велосипеди бяха този уикенд в Ървайн, Калифорния. Ако искате информация за фондацията или да дарите, за да помогнете на борбата с педиатричния рак, проверете я тук.
Най -новите ми видеоклипове
Маска за лице за бягане или ходене навън на съвети
Предложения за маскиране на маски за бягане или ходене навън по време на епидемия от коронавирус. Трябва ли да носите сделка с маска, както и с най -добри възможности за бегачи.
Още видеоклипове
0 секунди от 7 минути, 15 секунди
След това
Моят красив съпруг в Pysch Ward: Мемоар – преглед на книги
05:31
На живо
00:00
08:21
07:15
2. Състоянието на времето беше идеално за бягане и/или хранене. Избрах моя Bib, както и Race Packet в събота, преди да се затворят (около 14:00), беше празен, но всяка регистрационна станция все още беше подредена с доброволци, така че бях, както и за 5 минути.
Състезанието е добре организирано, както и по график (въпреки че не съм).
3. Състезателните тройници са страхотни! Те са фитилово облекло с дълъг ръкав. Обикновено получавам тройници в размер, който ще оформя майка ми или Мат или Вегас, в зависимост от това кой е моят предпочитан човек на деня. Това е едно, което бих искал да запазя.
4. Имаше и флаер за бягането на понички! Това е състезание през май в Ървайн, както и не разбирам нищо за това, освен че имам чувството, че трябва да го изпълнявам 100%. Лозунгът е – бягайте за понички! Здравейте, вече го правя.
5. Запазих го много хладно в събота вечер. Вегас, както и гледах стари епизоди на Броуд Сити, както и ядех зърнени храни, както и пих чай.
6. Събудих се ярко, както и рано с много време, за да се подготвя, както и да стигна до състезанието навреме.
Но се разсеях с текстови съобщения, Instagram, селфита … както и закъснях.
7. Харесвам ивици. Удвоих се с тях с моя ивици-ти за съхранение на резервоар, както и чорапи за протокопсисни ивици. Всичко, което изисквам, са някои раирани шорти, както и ще бъда ивици.
8. Бих бил по график, но по някаква причина тръгнах по грешната улица по метода на състезанието.
Забележка: Отидох там предишния ден, за да си взема състезателната лигавица, както и да взех уроци в кварталния колеж, където състезанието започна.
Може да изисквам да инспектирам главата си.
Така или иначе.
Закъснях. Късно дотолкова, че следващото състезание беше облицовано, както и аз тръгнах с тълпата към фронта, както и попитах някой „започна ли полумаратонът вече?“ Както и насочен към моя Bib … той наистина заяви, както и вдигна въжето, което беше пред началната линия за мен, за да се пати, както и аз започнах да бягам от себе си – изключително смущаващ.
Класически Monican.
9. Програмата е само на 13,1 мили около Ървайн, но имаше няколко части по пътя на мотора/бягането, които са великолепни. Беше толкова екологично, както и имаше области, облицовани с доста жълти цветя. Аз бягам в Ървайн много, но винаги в същите области – изисквам да се върна там !!
10. Попълних полумаратона PCRF в 1:47:43.
(За сравнение – пуснах полумаратона на Редландс преди няколко седмици в 1:44:18, както и беше изключително хълмист)
Чувствах се добре първите няколко мили, но не и страхотно. Започнах да удрям стена около Mile 9, както и просто се почувствах тежка, както и бавно. Това е напълно да се очаква да се замисля за 1 седмица назад, аз управлявах LA Marathon. Аз ще го взема.
11. Празненството след състезанието е страхотно! Това е събитие за всички – семейства, бегачи, деца, младежи от бегачи, както и техните семейства …
Спрях на щанда на Суджа за сок. Те са толкова добри!
И бисквитка, за да я балансирам …
По протежение на програмата видях Nat (Nwinloves2run), както и тичах малко с нея. След състезанието се хванах с Пам (Pammyruns), Sandy (Bostonboundbrunette), както и Kat (Smushtush). Наистина ми харесва да виждам познати лица на състезания. Прави 88% много по -забавно да бягате или поне да отидете на състезание с приятел.
12. Направих най -страшното нещо от живота си.
Това най -вероятно е изключително критичен момент в Книгата на Моникански, така че искам да си осигуря малко потупване по дупето назад …
Първо, нека имаме предвид, че се страхувам.
Да, просто уплашен – като цяло, за всичко, през цялото време.
Опитвам се да поема – това е моят живот, както и най -добре да управлявам мантра.
И така, когато днес се справих с плашещо обстоятелство, избрах да се заема, както и просто да избера това.
Докато обикалях тържеството, видях жена с голяма змия около раменете си. Няколко души току -що бяха говорили с нея за него, както и заминаваха. Увеличих се, както и задавах въпроси, като първото е: „хапе ли той ??? !!! ??“
Тя каза: „Той е като всякакъв вид друго животно – той хапе само ако е гладен или уплашен. Най -добре сега е добре … ”
Тъй като бях на цел да го държа, просто попитах името му (Бритни), както и след това незабавно попитах далиМоже да го държа.
На заден план би трябвало най -вероятно да получа няколко много повече факти като – „Как разбирате дали той е уплашен или не?!?! Сигурен ли си, че не е гладен ?? Гладен съм много. Може би би искал закуска с лил, само за да се увери, че кръвната му захар е стабилна първо … ”
Но не, току -що го направих, както и тя мигновено избра Бритни от раменете си, както и го сложи на моя. Не мога да повярвам, че съм направил това …
13. След състезанието отидох в къщи за рехидратиране – всъщност с Rehydrate, както и с гориво – с храна. Трябва ли да го обадя по телефона?
Насочих се към брат ми, за да се мотая с домакинството си, както и да им кажа, че оцелях в ситуация на змия.
Той живее във вътрешността на Палм Спрингс, както и планините винаги са толкова красиви там.
Също така спрях за спешна помощ за глад от ниво 9, в която бях малко уплашен, ще се изплаша, ако се появи в дома им, както и нямаше храна.
Взех салата от домашни птици с страна на риба тон. Какъв странник. Знам. Желаех рибата тон на салатата, но Моят производител на салата от влакове го сложи отстрани, тъй като се счита за страна? Всеки метод работи.
.1 Ето разбивка на това, което използвах с полумаратона PCRF …
Какво използвах за полумаратона:
Нов баланс, работещ с резервоар за съхранение (NB райета резервоар, подобен)
Danskin сега спортен сутиен
Xersion бягащи къси панталони (Brooks Running Shorts / Roadrunner Sports Shorts подобни)
ProCopressions чорапи (използвайте код B17 за 40% отстъпка от чорапи на Boston Marathon)
Маратонки Brooks
Работещ часовник
Останете във формата на течащ колан (25% отстъпка с код за отстъпка: Повторете)
Въпрос: Бихте ли държали змия?
Вярвате ли, че ще взема салмонела, защото държах змия, както и след това ядех случайни закуски в автомобила си в къщата на метода от състезанието ??
Изпратете ми работната книга
34SAVE
Споделянето е загриженост!
34
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял