миналата седмица преминах над графика си за състезания през останалата част от 2013 г. и имах нервен срив.
Добре, не точно – освен ако „нервен срив“ не означава да се взира в календара, докато стрес яде гранола от пакета.
Последните ми видеоклипове
Тест за ковид 19 антитела
Взех теста за антитела Covid19. Ето как мина и резултатите!
Още видеоклипове
0 секунди от 5 минути, 19 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51
На живо
00:00
08:21
05:19
Не съдете.
Но имам още пет маратона по графика през останалата част от годината. И никога не съм тичал толкова много в живота си. И така, аз се опитвам да увелича седмичния си пробег, за да свиря тялото си с този стрес и разстояние. Тази седмица опитвам нещо ново в правенето на 4 дни по -голям пробег, за да видя как се чувствам.
Тъй като това е нов подход, това е частично мисия за намиране на факти.
И факт е, че лятото бягане винаги трябва да завършва в басейн.
С този увеличен пробег в средата на седмицата използвам неща, които обикновено „спестяват“ за дълги писти много по-често! Това включва: електролитни напитки, нов спрей за управление на кожата, музика, понички и „извинения да бъдат мързеливи през останалата част от деня“.
(Все още не съм използвал течните превръзки, което предполагам е хубаво нещо, че не съм им имал нужда от тях)?)
Така или иначе. Ще преоценя как се чувствам след седмица или две и ще видя дали този 4-дневен график за бягане ме прави щастлив или глупав и ощипване от там.
Сезонът на есенния маратон е много натоварено време за състезания, така че знам, че много от вас тренират и сега! Повечето програми за обучение на маратон и полумаратон са с дължина 12 – 18 седмици, така че ако сте регистрирани за състезание през ноември, по -добре да стигнете до получаване! Проверете страницата ми за обучение, ако имате нужда от работещи ресурси. Имам и няколко плана, които да споделя за по -нови бегачи, които идват скоро!
Как върви летната ви тренировка / фитнес?
New-Skin® осигурява активна защита на кожата повече от 100 години. Течната превръзка на New-Skin® може да се използва, за да се предотврати замърсяването на бактериите при незначителни разфасовки и ожулвания и спрей за борба с новата кожа ркефинг предотвратява и успокоява размазването и мехури от триене или триене.
Това е спонсориран разговор, написан от мен от името на New-Skin. Мненията и текстът са мои.
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял