съм чувал от векове, че са необходими 21 дни, за да се направи (или да се счупи) навик. Е, аз се опитвам да разбия няколко лоши съчетания от известно време, без успех. Наистина вярвам, че трите ми най -лоши съчетания са това, което стои в метода между мен, както и целта ми.
Направих отлично развитие, както и съм много интуитивен ядец за „нормални“ ястия, както и за закуски. Пауза – това е наистина наистина отлично нещо, както и аз съм изключително доволен от това! Искам да направя пауза, както и да си осигуря кредитен рейтинг поне за това?
Най -актуалните ми видеоклипове
4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи
Пет упражнения за долно тяло за бегачи! Опитайте тази бърза тренировка за издръжливост в къщата за краката, бедрата, както и глутеите. Не са необходими устройства.
Глуто мост
Магарета ритници – променливи страни
Миди – променливи страни
Вземете много повече информация на runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 49 секунди
След това
Подкаст резюме от 6 август
07:26
На живо
00:00
08:21
04:49
Но, моето развитие е спряно от моя
1.) След хранене
2.) Безмислено закуска
3.) Хранене на миналото пълнота, за да почистя чинията си
Днес разбрах, че тези съчетания са толкова вкоренени в живота ми, че изисквам допълнителна помощ, за да ги спра. Не мога просто да го направя по чиста воля по някаква причина.
В този момент лошите ми съчетания са като тютюнопушене – те изискват допълнителна помощ за разбиването им. Но те не правят „Никорет“ за моите навици, така че съм сам.
Не вярвам, че преувеличавам от това как точно вкоренени съчетанията ми обмислят, че ги правя повече от 10 години. Всъщност нощната ми закуска върви допълнително от това, тъй като моята мама щеше да осигури братята ми, както и аз закуска всяка вечер, израствайки! Предвидете просто да се откажа от Chilly Turkey, след като направих това, като се има предвид, че бях дете! Не е лесно.
Вярвам, че изисквам замяна или отклонение от нощната си закуска. През следващите 21 дни ще заменя рутината си през нощта с страхотна книга. Взех решение, че когато часовникът удари 21:00, ще се отправя към спалнята за четене, преди да заспя. Да се надяваме, че това ще бъде достатъчно от отклонение, че ще наруша тази рутина след 21 дни.
В крайна сметка останах буден невероятно късно снощи, както и изядох някои зърнени култури, както и боровинки, докато правех уеб проучвателно проучване по няколко проекта. Въпреки това избих 4 мили преди закуска.
Обяд – Пожелах пица за обяд, но нямах компонентите, за да го извадя, така че отидох със сандвич със сирене на скара.
Техниката за получаване на страхотно сирене на скара (или Quesadilla) е да поставите нещо тежко отгоре на хляба. Той го избутва, както и подпомага хрупкавия хляб, както и разтопява сиренето. Често използвам по -малък отопляем съд, но днес ходих с ястие с масло.
Ядох хумус с чушки, както и с чипс, докато готвя. Това се случва винаги, когато правя нещо, обаче винаги е без документи.
Това трябва да е най -добрият сандвич, който имах от изключително много дълго време! Напълних го с домати, лук, както и с остра сирене Cabot Cheeddar?
Разбирам, че много хора не харесват какво прави влажността на косата им, но моята е невероятно права. Много ми харесва вълната, която малко влажност я осигурява?
Премествам се след 11 дни!
Опаковах се, както и изхвърлях нещата през цялата седмица (и аз съм болен от това). Сега живея извън куфари, откакто опаковах дрехите си вчера. Ние доставяме всички наши неща с движещ се бизнес, както и летим до Калифорния, така че ще имаме инспектирания си багаж само за един месец, докато не влезем в новото си място!
За месец юли Бен, както и аз ще остана с мама, тъй като местоположението ни няма да бъде подготвено до август.
Жалко съм, че не шофираме в цялата страна отново в най -легендарното пътуване досега, но това е наистина много по -скъпо, както и отнема допълнителна седмица.
Поне мога да преживея това пътуване с помощта на блога:
Първи ден: Пътят стрийп да прекрати всички
Следваща спирка: толкова солен
Сега трябва да започна да опаковам кухнята. Може да ям от хартиени кърпи за следващата седмица и половина – това е лошо обслужване за блогър за храна!
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
ЩифтДял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Точно как да отскочите от лош подкаст за състезание #82
Точно как да отскочите от лош подкаст за състезание #82
Най -добрите идеи, които да се грижите за краката си. Точно как да се върнем от лошо състезание или бягане. Полумаратон, 10K, 5K, както и маратонски тренировки
Точно как да си поставите гол за бягане за Stack on the Miles Challenge
Точно как да си поставите гол за бягане за Stack on the Miles Challenge
Стека на работния лист за трудност на мили. Точно как да си поставите гол за бягане за 21 -дневния стек на Miles Challenge. безплатен п
21 Finest Running Tunes Playlist 2020
21 Finest Running Tunes Playlist 2020
Изпълняващ плейлист 2020. 21 Най -добри мелодии от октомври 2020 г. Бягайте по -бързо, както и се забавлявайте с нова музика, както и всички
21 -дневен трудност на участъка ден 1
21 -дневен трудност на участъка ден 1
Добре дошли в Ден 1 от 21 -дневното предизвикателство за участък! Радвам се, че се присъединявате към нас! ежедневно за следващите 3 седмици ще стимулираме
Миналата седмица от 21 -дневното предизвикателство за участък
Миналата седмица от 21 -дневното предизвикателство за участък
Здравейте! Стигнахте до последната седмица от 21 -дневното предизвикателство за участък! Направете това най -добрата седмица на предизвикателството. Правете всеки
Безплатен дневник за бягане, както и планиращ за хранене за бегачи
Безплатен дневник за бягане, както и планиращ за хранене за бегачи
Дневник на изпълнение, както и планиращ за хранене безплатен печат PDF за тренировки за бегачи за 5K, 10K, полумаратон, както и пълни маратонски състезания
⚡ от Shareaholic
.