здравей, както и щастлив понеделник!
След като Синди бълнуваше за своите начо във Вегас, трябваше да имам някои. И така, направих огромен блюдо на Nacho за вечеря снощи.
Последните ми видеоклипове
Как да направите тренировка на долната част на тялото за бегачи a
Бърз урок на долната част на тялото за бегачи тренират движения. Това включва:
Сумо клек
Обратно лъч – вдясно
Обратно лъч – вляво
Странична ленгж – вдясно
Странична лъч – вляво
Вземете календара за тренировки за този месец за бегачи сега на runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 3 минути, 9 секунди
След това
Златният ретривър няма да вземе хапчетата си!
02:19
На живо
00:00
08:21
03:09
Тази сутрин батерията на моя Garmin загина в средата на моето бягане. Не бях обгърнат от това, тъй като това така или иначе беше просто бягане, така че не ме интересуваше времето. Фокусирах се върху дишането, както и усещането …
Нямам предвид емоционални чувства, освен това глупости за терапия. Имам предвид точно как се чувствате физически.
Взех йога във формата на семинара на концепцията преди няколко седмици. Треньорът продължаваше да заявява, че „единствената ви задача точно тук е да дишате, както и да се чувствате“
Харесва ми.
Не е нужно да се притеснявате точно доколко в даден момент получавате или точно колко дълго можете да държите подарък, преди да изисква почивка – просто се съсредоточете върху това как се чувства. Тази същата концепция може да се използва и за стартиране или други тренировки.
И така затруднявам ви да проверите в себе си по време на тренировка или да бягате тази седмица. Не се притеснявайте точно колко бързо бягащата пътека гласи, че отивате или дали правите толкова лицеви опори в лагера за зареждане, колкото човека до вас. Съсредоточете се върху това, което ви казва тялото ви. Съсредоточете се върху това как точно се чувства.
След това, изброяване на вашите чувства, както и променете обучението си според нуждите.
Глезена ми ми казва да се разтягам, така че направих малко йога видео след бягането си. Тествах различни безплатни видеоклипове за йога, както и ще споделя някои скоро.
Въпрос: Какво ви казва тялото ви сега?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Декември работещ календар безплатен плановик за тренировки за печат
Декември работещ календар безплатен плановик за тренировки за печат
Безплатен календар за работа, както и работещ за печат на дневника PDF. Декемврийски календар за тренировка за бегачи за упражнения за упражнения и
27 фактора, които могат да повлияят на вашето обучение, както и безплатно работещ дневник за печат
27 фактора, които могат да повлияят на вашето обучение, както и безплатно работещ дневник за печат
Съвети за използване на дневник на тренировките, за да се изпълнява по -бързо, по -добро, здравословно. Безплатен работещ дневник за печат. 27 неща, които могат да повлияят на вашия
Изпълнителен журнал Календар – юли 2020 г. Безплатен печат
Изпълнителен журнал Календар – юли 2020 г. Безплатен печат
Изпълнение на календар за тренировка. Безплатен печат, работещ с Jourmal за юли 2020 г. Рутинният планиращ за бегачи на всички леви
5 -минутно бягане за загряване – a
5 -минутно бягане за загряване – a
Бързо загряване за бегачи. 5 -минутно бягане на загряване преди бягането. Точно как да се подготвим за бягане. Съвети за това какво да правя преди
Юни работи без календар безплатна тренировка за печат
Юни работи без календар безплатна тренировка за печат
Изпълнение на план за тренировки за бегачи с тренировки за издръжливост, както и съвети за изпълнение. Runnза фитнес? Вземете безплатния календ за печат
Август, работещ с тренировъчен календар безплатен печат
Август, работещ с тренировъчен календар безплатен печат
Изпълнение на рутинния безплатен план за бегач за печат август календар. Нов месец на пускане на тренировки, както и съвети за нови бегачи, както и
⚡ от Shareaholic
.